第350章
书迷正在阅读：欧亚战纪·圣华江湖行龙の情爱【all荧】诱拐的闺房【双性】被大叔包养后在情色世界当贵族奇怪的脑洞直莮校霸被疯批们强制了金屋藏君【NPH·男全C】《繁星坠落时》前菁英刑警现暴躁攻x暗黑杀手偏执疯狂受——我不想做谁的英雄，只想做你的英雄。CWT69时光里流转的爱恋狗几把翘的那么高？抽断它！逆道战神楚枫修剧情的第一步是全都吃掉关於我成为总攻的二三事(总攻NP 女穿男)不是强制爱就达咩（np总受）领域骑士好好学习真难真少爷绑定了越睡越有钱系统两代，黑道(终)白首妖师绝区sao零：莱卡恩的巨根报恩他比花娇 NP/高h留痕自牧归荑（原名:群鸟沉默时）勾引亲儿子后我不管，神经病也要睡觉觉御用驯兽师(np)卫星热机糊逼互草合集重回九零老公我们不离婚天骄诱夫还没想到鸭人[博散]俄狄浦斯孕期指南反派美人的搞事指南【快穿np/双】
在没有集中全身力量吗？” “差得远呢！” sara又演示一次站飘，放慢了蓄力过程，与普通站飘存在微妙差别： “从今天开始，我教你集中传输力量的秘诀……” 第二天，mtt球员们发现，所有的空闲时间内，宁洲都在立定跳远。 宁洲核心力量不弱，每次起跳都能让身子抽起来，轻盈落地。 “哎哟，这一跳接近3米了吧！” 光头哥也来了兴趣，落脚点比宁洲远了十厘米左右：“哈哈还是比我差点！” 队友们围过来看热闹：“你们为什么练这个？” 宁洲退到起跳线：“sara教练给我布置的任务，每天至少立定跳远100次……” 阿卜恍然大悟：“我懂了，要训练你的弹跳能力！双腿起跳的动作，不就是拦网时的发力方法嘛！” 宁洲表情纠结：“可教练说这是提升发球的训练……” 队伍里的自由人和主攻瑟缩脖子：“你那种邪门发球，还有升级版！？” 需要接一传的队友中，只有莱杰拍手鼓励：“快练快练！记得第一个发给我！” …… 立定跳远，成了宁洲固定日程。 即使联赛赛程开启，他除了比赛日，也需要完成这个任务。 同样成为固定日程的，还有余柏的信息。