227你们家小时也不错～

他心里酸涩的厉害，却还是忍者情绪，给她点了个赞，并送上祝福。

    ［周堂：有有妹妹生日快乐。］

    宁有光在半个小时後给了他回覆：“谢谢哥。”

    哥——

    他竟从来不知道这个称呼会让他这麽难受。

    半晌，他把手机随手扔在一边，不想看了。

    这样的天气，他原本是又冷又累的，沾上柔软温暖的被窝应该很快就能睡着，可是自从刷到那条朋友圈後，他却怎麽也睡不着了。

    辗转反侧，脑海里竟是些乱七八糟的想法。

    几分钟後，他暴躁起身，叫醒了另一个房间的小千。

    “叫点烧烤来吃。”他说。

    “哥。”小千缩在被窝里睡眼惺忪，“你能不能别做梦了？现在吃烧烤，明天脸不想要了？”

    周堂抓头，“我现在烦躁的睡不着。”

    小千并不清楚朋友圈的事，但他知道他哥情绪已经低落很长一段时间了。

    想了想，他提建议：“要不你做个冥想呗？之前宁老师分享了几个有助於深沉睡眠的冥想语音给赵哥，赵哥说很好用，我找赵哥要了，跟着做了几次，睡眠质量好了很多。”

    周堂思索一番後说，“是什麽样的语音？”

    “就是宁老师自己录制的冥想音频啊。”小千说，“宁老师的声音可好听了，我听着听着就睡着了。”

    周堂说，“你发给我看看。”

    小千从枕头底下m0出手机，立马给他发了几个语音文件。

    “你跟着宁老师的语音做就可以了，很简单的。”

    接收文件的时刻，周堂说，“知道了，你睡吧